불면증은 하루의 일과를 꽝으로 만들고,

건강에도 좋지 않은 영향을 주는데요. T,,T


숙면을 취하지 못하면

피로감과 소화불량, 집중력 감소 등

일상생활에 지장을 주게 되며
우울증이나 불안감, 신경예민 등의...
여러 질병에 노출되어 건강을 해치기도 한다죠.





반대로 숙면을 하게되면

피로회복과 면역력 증가에 상당히 좋다하니

역시나 잠이 보약이랍니다. ^^,,


커피 좋아라 하시는 분 잠시 내려놓으시고,

숙면에 좋은 차로 불면증도 날리시고,

건강도 챙겨보시면 좋겠어요!






그럼 불면증에 좋은 차 뭐가 있을까?

#숙면에좋은차 6가지

하나. 카모마일차
허브의 일종인 카모마일은

가벼운 진정작용을 가지고 있어,

스트레스와 긴장을 풀어주고 피로를 완화해주어

숙면을 축진시키는 효과가 있다죠.

또한 신경계의 긴장을 풀어주며 소화작용을 안정화시캐주어

편한 잠을 잘 수 있게 도움을 준다고 하네요.

둘. 영지차
한방에서 실면증에 사용하는 약재가 바로 영지라는데요.
숙면을 취하지 못하고

꿈이 많으면서 가슴이 뛰는 증상,
건망증에 좋다고해요.

또한 심장 부위에 통증을 느끼는 경우에도 좋은데요.


영지는 쓴 맛이 있기에 안정을 주는 대추와 함께

넣고 끓여서 마시면 불면증에 도움이 된다고 하네요.

셋. 대추차
저는 겨울철 코감기에 좋은 대추차를 좋아라 하는데요.

대추는 몸 안에서 진정작용을 하며,

불안증과 우울증, 불면증, 스트레스 해소에 도움이 된다고하죠.


대추에 대파 흰뿌리 넣고 끓여 마시면

불면증에 좋다니 더욱 좋아라 하겠네요 ㅋㅋ



넷. 오가피 열매차
오가피 열매의 아칸토사이드b라는 물질이
해독작용과 마음에 안정을 주게 되어
수면에 도움을 준다고해요.

오가피 열매를 말려 물에 넣어 달여 먹으면 좋다죠.

다섯. 메밀차
메밀은 열기를 식히고,

신경을 안정시켜 불면증 완화와 스트레스,

두통 해소에 도움이 된다고 하네요.

여섯. 오미자차
오미자차는 불면증 원인 중 하나인 저혈압을
완화하는데 효과적이라고 하구요.

또한, 뇌세포를 보호하고 강화시켜 주기 때문에
두뇌건강과 발달에 영향을 주고,

각종 뇌질환을 예방하고 완화에 도움을 준다고 하네요.

심신안정이나 불면증 개선에 효과적이기 때문에
지속적으로 섭취해주면 불면증에 도움이 됩니다.



숙면에 좋은 차로 불면증을 잡았다면

이제 다이어트를 잡을 시간 ㅋ,,ㅋ



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Posted by 에스폭스