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직장여성을 위한 생활속 다이어트 습관

오늘의 포스팅 주제는 직장여성을 위한

생활속 다이어트 습관이라고 했지만

남성직장인분들에게도 적용된다죠 ^^,,




직장인의 경우 업무와 잔업으로 이어지고,

운동 시간은 부족하고 살이 찌는 등

몸관리가 필요함을 느끼지만,

시간을 내어서 다이어트를 하는 것은 쉽지 않다라는 것이죠.T,,T





일을 하다보면 야근으로 이어지고,

잦은 회식까지 이어질 경우

조금만 신경을 못쓰는 순간 옆구리와 하체, 뱃살에 군살이 늘어난다죠.





하지만 일상생활에서 조금만 신경을 쓰면

충분히 다이어트를 할 수 있는데요.

또, 생활속 다이어트 습관을 만들면

더 좋은 결과를 얻을 수 있기에

직장여성다이어트로 생활속다이어트 방법을 알려드려볼께요 ^^,,





우선 생활속 다이어트를 위해 식습관 개선이 필요하답니다.


사무실 서랍장에 몰래 숨겨둔 간식을 우선 치워주시고 ㅋ

다이어트에 도움이 되는 물을 가까이 하시고

하루 2리터의 물을 조금씩 나누어 마시는 것이 좋아요.




그 이유는 몸 안에 수분이 부족하게 되면,

세포의 신진대사 기능이 저하되어

몸 안의 노폐물이 쌓이게 되는데요.


이러한 노폐물이 쌓임에 따라 노화와 부종,

비만의 원인으로 이어지기 때문이죠 ^^,,





또한 바쁘다고 아침을 거르고 저녁에 회식이나

약속으로 이어져 고칼로리 음식을 섭취하는 경우가 많은데요.


이러한 식습관은 다이어트는 물론이고

건강에도 좋지 않은 영향을 준답니다.




직장인 다이어트를 위해 사무실 환경을 이용한 운동이 필요해요.


바쁜 생활 탓에 따로 운동을 할 시간적 여유가 없는

직장여성이라면 평소에 활동량을 늘리는 것이 관건이라죠.




업무를 보며 엘리베이터를 이용해야한다면

몇층 차이가 없다면 계단을 이용한다거나
점심시간에 회사 주변을 산책한다거나,

복사 등의 업무를 볼 때 스트레칭을 해주는 것이지요.




사무실 의자가 회원의자라면 바른 자세로 앉아

책상을 잡고 상체를 고정시킨 후 허리를 자와로 돌려주는 등

허리운동을 해주시면 좋겠구요.




다이어트 습관을 위해 바른 자세로 생활해주세요.


잘못된 자세는 척추와 골반 뼈를 삐뚤어지게 하고,
기의 흐름을 막아

노폐물의 배출을 원활하게 하지 못하게 한다죠.




대사가 원활하지 못하게 되면

부분적으로 살이 찌기 쉽고 뼈가 삐뚤어지면서

주변의 근육들도 함께 삐뚤어져

예쁜 바디라인을 만들기는 어렵게 되구요.





그렇기에 업무를 보실 때에는

알맞은 의자 높이로 조정이 필요한데요.

우선 무릎의 각도는 90도로 하고,

책상에 자연스럽게 팔을

올렸을 때 어깨가 위로 올라가지 않는 높이가 좋구요.





엉덩이는 의자 깊숙이 넣어 주시고,

허리는 등받이에 다리는 꼬거나 한쪽으로 치우쳐

앉는 자세는 자제해주시구요.


자.. 요기까지 직장여성을 위한

생활속 다이어트 습관에 대해서 이야기 해봤다죠 ^^,,




마지막으로

20대를 지나 30대, 40, 50대 나이로 접어들면서

몸의 노화와 체형변화가 오고
더욱 빠지기 힘들어지는 살로인해 고민중인
30~50대라면 다이어트 프로그램의 도움을 받아보시는 것도 좋을 듯 하다죠.



다이어트 성공의 90% 이상은 식습관이 결정한다!

(칼로프리 다이어트프로그램 상담신청▶)



역시나 식습관이 중요하다죠!

그렇기에 오늘 생활속 다이어트 습관 잘 지켜주시고,

다이어트 프로그램의 도움까지 받는다면 다이어트 성공 ^^ㅣ익,,



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