무더운 날씨에 운동을 하려니 구냥 땀이 주르륵

답답하기도 하고 구냥 공원으로 걷기 운동을 한다죠.


걷기운동 효과라면 심자의 혈액순환이 좋아져

심폐 기능 향상에도 도움이 된다고 하구요.


체내 에너지 활용이 높아지고,

근력운동과 유산소 운동이 함께 이루어져 전신 지구력 향상에도 좋다고해요.


관절의 노화를 늦추어주고,

각장기의 혈액순환이 좋아지고 변비에 도움이 되고 스트레스 해소도 된다죠.


저는 공원에서 걷기운동이랄까?

그냥 걷기를 하다보면 잡념이 사라지고,

스트레스 해소에 왠지 자신감도 생기는 것 같아 좋더라구요.


섹시여우 ~ 오늘도 걷는다 ^^ㅣ익,,

Posted by 에스폭스