다이어트는 운동 1할, 식사 9할

다이어트는 식단 80% 운동 20%

다이어트는 달라야 한다

다이어트는 식단이 중요


요런 말을 많이 들어보셨을테고,

식단과 운동이 중요하다는 것은 알고 있는데요.


다이어트 한다고 매번 식단을 달리하기도 번거롭고

요것 저것 챙겨먹는 것 비용도 많이 든다죠.


구냥 골고루 섭취하고,

꾸준하게 운동을 해주는 것이 가장 좋다고 생각한다죠.


뭐 단기간 다이어트의 필요성을 느낄 때가 있어

다이어트 식품이나 영양제 도움을 받는데요.


하지만 요것도 먹는 동안 효과가 이어지는 듯 하고,

균형잡힌 식습관과 운동이 가장 이상적인 다이어트라고 보여지네요.


다만, 직장 생활과 집안일에다 아이돌보기까지 하다보면

불규칙한 식습관과 스트레스 그리고 운동부족이죠.


그러나 이런 것은 의지의 문제라고 보여진답니다.


고로 다이어트는 의지의 문제이고,

건강과 다이어트 두마리 토끼를 한 번에 잡기위해 꾸준함이 필요합니다.


주관적 관점이라 뭐 ^^ㅣ익,,

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Posted by 에스폭스