건강을 위협하는 뱃살빼기 다이어트를 시작해보지만

힘들게 다이어트로 살을 쏙 빼놓았지만 얼마 뒤 과거로 돌아가버린다죠. T,,T


힘겹게 노력했지만 머피의 법칙처럼 요요현상 때문에 마음이 아픈 그대에게

요요현상생기는이유는 무엇이며 요요현상 예방법을 소개드려볼께요.



또한, 아름다운 몸내와 건강한 삶을 위해 조금은 쉽고 간편한

요요현상 없는 다이어트비법이라고 할까나 소개드려보아요 ^^,,




그럼 요요현상상의 원인과 요요현상 막는법은 무엇일까?

아시는 것처럼 요요현상이란 다이어트를 시작하신 후에

일시적으로 살이 빠지지만 일상생활을 시작하면 다시 원래 체중으로 돌아온다죠.




요게 바로 요요현상이란 것이고,

다이어트 부작용 중 하나라고 보시면 되세요 T,,T
 
요요현상이 생기는 이유는 우리 몸은 어떠한 환경속에서도

최대한 정상을 유지하려는 성질을 가지고 있다고 하는데요.




그래서 단기간 무리한 다이어트를 하게되는 경우

몸은 이를 정상 수치로 되돌리려고 하게 되구요.

결국 몸이 스트레스를 받아 요요현상이 나타나게 된답니다.




그렇다면 요요현상 없는 다이어트 비법은 없을까?

아름답고 매력적인 몸매를 유지하기 위해 다이어트를 시작하게되고,

평소보다 음식물 섭취를 급격하게 줄이게되면 요요현상의 원인이 되는데요.


 


몸은 위험 신호로 받아들여 몸을 정상수치로 되돌리기 위한 반응이 나타나게되고,
오히려 요요현상으로 더욱 살이 찌는 경우가 나타타게 된답니다.

이처럼 원래의 몸 상태로 되돌리기 위해 에너지를 비축하게 되고,

이게 바로 지방인데요.




음식의 섭취가 갑자기 줄어들게되면 체중이 줄어들거나

지방분해가 이루어지는 것이 아니라 몸속 수분이 빠져나가게 된답니다.

이처럼 식사량을 급격히 줄이는 등의 무리한 다이어트는

단기간 다이어트 효과가 보이는 듯 하지만 요요현상으로 이어지고
그 동안의 노력은 물거품이 되고 오히려 체중증가와 스트레스만 쌓이게 됩니다.






그럼 요요현상막는법은 없을까?

요요현상예방법은 누구나 생각하시는 운동과 식이요법 그리고 일관성입니다.

단기간에 급격히 음식물의 섭취를 줄이거나 무리한 단기간 다이어트방법은

우리 몸이 눈속임이라는 것을 알고 요요현상을 일으키게된답니다.





요요현상 나타나는 것을 막기 위해서는 평소 식사량을 10% ~ 20% 감소시켜주고,

일관성 있게 지켜주시는게 무엇보다 중요하구요.

처음에는 평소보다 작아진 식사량이 거부반응을 일으켜 배고픔을 느끼지만,
점차 줄어든 식단에 적응을 하고 몸은 자연스럽게 요요현상을 일으키지 않게된답니다.





또한, 식이요법도 중요하지만 요요현상을 예방하기 위해서는

무엇보다 칼로리 소모가 중요하기에

이와 더불어 꾸준한 유산소 운동도 함께 해주시는 것이 필요합니다.



조금은 늦더라도 꾸준히 편한 마음가짐으로 다이어트를 진행하시는 것이
요요현상 없이 몸에 무리 없이 아름 다운 몸매를 만들어준다는 점 잊지 마시구요.



마지막으로 다이어트 프로그램 도움을?!

그런데 1020세대와 달리 나이가 들면서 체형변화가 시작되는

3040세대는 살 빼기가 더욱 힘들어지는데요.




직장인 여성으로 집에서는 집안일과 아이들볼보기까지

힘들고 바쁜 생활에서 다이어트를 시도하기는 참 어려운 여건인데요.


이런 경우 수면 해독다이어트는 체질개선 요법으로 굶지 않고도

체지방 분해속도가 향상되어 다이어트 효과를 나타내는 다이어트 프로그램입니다.


 



이런 점은 힘들고 바쁜 생활에서 다이어트 프로그램의 도움으로

조금 더 쉽게 감량할 수 있도록 도와드리구요.


맞춤 다이어트로 진행될 뿐만 아니라 다이어트 이후에 요요현상을 최소화시켜주는

플래너의 사후관리가 이루어진다는 점도 장점이라고 할 수 있습니다.




굶지 않고 스트레스 받지 않는 다이어트! (수면해독다이어트 무료상담▶)


항상 굶는 단식 다이어트나 원푸드다이어트로 요요현상을 겪으셨거나
다이어트에 매번 실패를 경험하셨던 분들이라면
이젠 굶지 않고 간편한 섭취와 개이별 생활습관에 맞춰 효과적인 다이어트를 시작해보시는 건 어떨까요!


섹시여우 ~ 요요현상 나타나지 않게 바라옵니다. ^^ㅣ익,,






Posted by 에스폭스