다이어트는 건강하고 스마트하게~
더이상 굶는 다이어트는 다이어트는 그만!
굷는 다이어트 문제점은 에너지 대사에 필요한 영양소가 결핍되어
에너지대사가 활발하게 진행되기 어려우므로
폭식증이 올 수 있고 몸을 쉽게 지치게 만든다고 하죠.




효과좋은 다이어트 방법을 찾아

다이어트 식품이나 다이어트 프로그램을 찾기도 하실텐데요?

살 빠지는 약은 없습니다.

그러나 다이어트 플랜은 있습니다.

살찌는 체질은 없습니다.

살찌는 습관이 있을 뿐입니다.


다이어트 플랜은 내몸과 라이프 스타일에 맞아야 합니다.


혼자서 하는 다이어트는 힘들 뿐 아니라

쉽게 포기하게 됩니다.


시작부터 끝까지 함께 하는 다이어트플래너가 있다면

성공확률도 높아 집니다.



라고 말하는

삼성제약 스마트다이어트를 소개드려보아요! (바로가기) ^^,,




주변에서 굶는 다이어트로 살을 뺀 분들을 보면
단기간에 살이 쭉 빠지는 것을 보게되지만
일상 생활로 돌아가면 금방 요요현상이 찾아오기때문에

원래의 모습보다 2배이상 살이 찌게 된다고 하는데요.





하지만 스마트 다이어트는 체지방 감소에 도움되는
가르시니아 캄보지아 추출물 성분으로
지쳐있는 신체에 에너지 생성에 도움을 주고

신진대사 활성화를 도와준다고 하네요.





더불어 다이어트 플래너의 1:1 관리로
스트레스 없이 효과적으로 다이어트를 할 수 있도록
체계적인 다이어트 프로그램으로

목표체중을 달성할 수 있도록 도와드린다고 합니다.




더불어 잦은 회식과 야근으로이어지고,
바쁜 일과로 몸 관리에 어려움이 있으신 분이나

운동할 시간이 없고

평소 활동량이 적은직장인들이나
아이들을 돌보느랴 식사시간이 불규칙하거나

체중변화가 심한 학부모들
이유 모르게 늘어나는 체중으로 고민이신

여러 현대인들에게 최적화된 프로그램으로 구성되어있어

체지방감소와 건강美 넘치는 몸매로 만들어드린다고 하네요.




삼성제약 스마트다이어트 무료상담



혼자서는 어려운 다이어트 이제 다이어트 플랜을 통해

시작 부터 끝까지 다이어트 플래너와 함께

건강한 다이어트를 진행해보세요 ^^ㅣ익,,


' 섹시여우 '





Posted by 에스폭스

40대 중년여성 다이어트 추천

날씬하고 매력적인 S라인 몸매를 만들기 위해

많은 여성들이 다이어트 스트레스로 받고 있다고 해도 과언이 아닌데요.




아무리 외모가 예쁘고 고운 성품을 지니고 있더라도
비만인 몸매를 가지고 있다면,
첫 인상에 호감도가 떨어지는 것이 사실입니다.





직장인 여성으로 집에서는 집안살림하려

운동시간은 부족해집니다.


그렇기에 여성들은 힘들이지 않고

간편하게 할 수 있는

다이어트 프로그램을 선호하시거나 찾게 되는데요.





퍼펙트바디 다이어트의 경우

여성들의 다이어트 고민과 스트레스를 덜어주는
1:1맞춤 컨설팅으로 보다 적극적으로 체질개선에 도움을 주고 있어
나이가 들수록 살이 빠지기 어려운 30~50 여성들에게

많은 사랑을 받고 있다고 하네요.





특히 체중감량뿐만 아니라 몸 속부터 케어해주어
노폐물과 불필요한 지방이 쌓이는 것을 방지해주기 때문에
반복되는 임신과 출산으로 체형변화가 시작되고
나잇살 등으로 쉽게 살이 빠지지 않는
3050 여성들에게 최적화된 다이어트 프로그램이라고 합니다.




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매번 힘들게 운동했지만 요요현상으로

다이어트에 실패한 경험이 있으시거나

바쁜 직장생활 탓에 다이어트 시간을 내기 어려운 여성이라면

체질개선요법으로 힘들게 굶지않아도
체중감량은 물론, 피부와 여성건강까지 생각하는

퍼펙트한 다이어트 프로그램을 추천드린답니다!


섹시여우 ~ 몸매와 건강까지 한 번에 잡자구요! ^^ㅣ익,,






Posted by 에스폭스

오늘의 포스팅 주제는 직장여성을 위한

생활속 다이어트 습관이라고 했지만

남성직장인분들에게도 적용된다죠 ^^,,




직장인의 경우 업무와 잔업으로 이어지고,

운동 시간은 부족하고 살이 찌는 등

몸관리가 필요함을 느끼지만,

시간을 내어서 다이어트를 하는 것은 쉽지 않다라는 것이죠.T,,T





일을 하다보면 야근으로 이어지고,

잦은 회식까지 이어질 경우

조금만 신경을 못쓰는 순간 옆구리와 하체, 뱃살에 군살이 늘어난다죠.





하지만 일상생활에서 조금만 신경을 쓰면

충분히 다이어트를 할 수 있는데요.

또, 생활속 다이어트 습관을 만들면

더 좋은 결과를 얻을 수 있기에

직장여성다이어트로 생활속다이어트 방법을 알려드려볼께요 ^^,,





우선 생활속 다이어트를 위해 식습관 개선이 필요하답니다.


사무실 서랍장에 몰래 숨겨둔 간식을 우선 치워주시고 ㅋ

다이어트에 도움이 되는 물을 가까이 하시고

하루 2리터의 물을 조금씩 나누어 마시는 것이 좋아요.




그 이유는 몸 안에 수분이 부족하게 되면,

세포의 신진대사 기능이 저하되어

몸 안의 노폐물이 쌓이게 되는데요.


이러한 노폐물이 쌓임에 따라 노화와 부종,

비만의 원인으로 이어지기 때문이죠 ^^,,





또한 바쁘다고 아침을 거르고 저녁에 회식이나

약속으로 이어져 고칼로리 음식을 섭취하는 경우가 많은데요.


이러한 식습관은 다이어트는 물론이고

건강에도 좋지 않은 영향을 준답니다.




직장인 다이어트를 위해 사무실 환경을 이용한 운동이 필요해요.


바쁜 생활 탓에 따로 운동을 할 시간적 여유가 없는

직장여성이라면 평소에 활동량을 늘리는 것이 관건이라죠.




업무를 보며 엘리베이터를 이용해야한다면

몇층 차이가 없다면 계단을 이용한다거나
점심시간에 회사 주변을 산책한다거나,

복사 등의 업무를 볼 때 스트레칭을 해주는 것이지요.




사무실 의자가 회원의자라면 바른 자세로 앉아

책상을 잡고 상체를 고정시킨 후 허리를 자와로 돌려주는 등

허리운동을 해주시면 좋겠구요.




다이어트 습관을 위해 바른 자세로 생활해주세요.


잘못된 자세는 척추와 골반 뼈를 삐뚤어지게 하고,
기의 흐름을 막아

노폐물의 배출을 원활하게 하지 못하게 한다죠.




대사가 원활하지 못하게 되면

부분적으로 살이 찌기 쉽고 뼈가 삐뚤어지면서

주변의 근육들도 함께 삐뚤어져

예쁜 바디라인을 만들기는 어렵게 되구요.





그렇기에 업무를 보실 때에는

알맞은 의자 높이로 조정이 필요한데요.

우선 무릎의 각도는 90도로 하고,

책상에 자연스럽게 팔을

올렸을 때 어깨가 위로 올라가지 않는 높이가 좋구요.





엉덩이는 의자 깊숙이 넣어 주시고,

허리는 등받이에 다리는 꼬거나 한쪽으로 치우쳐

앉는 자세는 자제해주시구요.


자.. 요기까지 직장여성을 위한

생활속 다이어트 습관에 대해서 이야기 해봤다죠 ^^,,




마지막으로

20대를 지나 30대, 40, 50대 나이로 접어들면서

몸의 노화와 체형변화가 오고
더욱 빠지기 힘들어지는 살로인해 고민중인
30~50대라면 다이어트 프로그램의 도움을 받아보시는 것도 좋을 듯 하다죠.



다이어트 성공의 90% 이상은 식습관이 결정한다!

(칼로프리 다이어트프로그램 상담신청▶)



역시나 식습관이 중요하다죠!

그렇기에 오늘 생활속 다이어트 습관 잘 지켜주시고,

다이어트 프로그램의 도움까지 받는다면 다이어트 성공 ^^ㅣ익,,



' 섹시여우 '







Posted by 에스폭스

2030세대를 지나 체형변화가 시작되어 살이 잘 빠지지 않는

중년여성 나잇살 체중감량 어떻게 하면 좋을까?


임신과 출산의 반복으로 노화와 체형변화가 시작된

40대 중년여성 다이어트빠른효과를 위해 티나요 슬림다이어트를 소개드려본다죠 ^^,,




티나요 슬림 다이어트는 단순히 칼로리를 줄여

체중을 감량하는 방법과는 달리

지방대사기능 및 해독기능을 향상시키고

혈액순환과 신진대사기능을 활성화 시키고 있어

자연스럽게 뱃살이 빠지는데 도움을 주고 있습니다.





순환향상

전통요법으로 복부를 따뜻하게 하여 몸의 순환을 향상!

피부건강

몸 속에 쌓인 노폐물을 배출시켜 몸매와 피부를 동시에!

수면해독

신진대사 & 에너지대사를 증가시켜 체질변화와 스피드 감량을 시작!

맞춤감량

다이어트 전문가와 1:1 맞춤관리로 목표체중 유지!




이처럼 살이 빠지는 동시에

하복부의 체지방증가 등 체형변화가 시작된

40대 중년여성에게

꼭 필요한 체중감량 방법이라고 하구요.





개인체질별 생체조율요법을 적용하여

근본적인 비만체질을 개선함과

동시에 노폐물 배출 및 혈액순환을 활성화시키고

신진다사와 에너지 대사를 증가시켜

살 잘 빠지는 체질로 개선시켜주는 효과를 얻을 수 있는 다이어트라고 합니다.




티나요 슬림다이어트 무료상담



이처럼 40대 중년여성 다이어트빠른효과에 최적화된 프로그램으로
운영되고 있기때문에, 더이상 스트레스받지말고
편안하게 체지방을 제거해보세요.

40대 아줌마 다이어트는 몸매도 중요하지만

건강한 삶을 위해 지금부터라도 시작해보자구욤 ^^ㅣ익,,



' 섹시여우 '






Posted by 에스폭스

다이어트를 시작하려는데 아니면 다이어트를 시작하는 중

칼로리 낮은 음식이나 포만감 높은 음식을 찾게된다죠.


그래서 이왕이면 다이어트에 도움되는 음식을 소개드려보고,

조금은 간편히 할 수 있는 다이어트도 소개드려볼께요 ^^,,




다이어트에 도움되는 음식으로 고추를 추천드린다죠.

고추의 매운맛은 내는 캡사이신은 에너지 대사과 관련된

신체의 교감신경을 활성화하여 열량 소모를 늘려준다죠.



그렇기에 고추를 먹어주시면 섭취 칼로리의 10% 정도를 소모할 수 있다니 대박 ㅋㅋ

그런데 저는 매운 고추는 먹지를 못하기에 오이 고추는 안되겠니 ^^,,



다이어트에 좋은 음식으로 다시마가 있구요.


마시마 한장에 한장에 2kcal 정도라고 하며,

섬유질이 풍부해 먹으면 포만감이 들게하기에

포만감 높은 음식으로 다시마 빼놓을 수 없다죠.



또 다시마의 끈적끈적한 성분은 몸 속에 지방이 흡수되는 것을 막아준다고 하구요.


변비와 숙변 제거에도 좋고,

만약 다시마를 싫어하신다면 미역도 좋다고 하네요.



우리가 요리하면서 빼놓을 수 없는 음식으로 양파인데요.


양파의 매운 맛을 내는 유화 프로필 성분은
섭취한 영양소가 지방으로 변하는 것을 막아주고...
콜레스테롤 등의 고지방을 녹여낸다고 하네요.



유화프로필은 생 양파에 많으며 고기 먹을 때는 날로 먹으면 좋다고 한다죠.



직장인 여성으로 주부로 다이어트는 필요함을 느끼지만

꾸준히 해나가야하는 다이어트는 쉽지 않다죠.




성공적인 다이트를 위하여 식습관과 생활패턴 등

살찌는 원인을 분석하여 내 몸에 꼭 맞는

다이어트 프로그램과 플랜을 제시해 드린다고 하네요.



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이제 굶는 다이어트나 몸에 무리를 주는 다이어트는 그만,

기존 생활 습관을 유지하며 내 몸에 맞춤 다이어트 프로그램으로 건강까지 챙기세요!


섹시여우 ~ 나의 생활습관 및 식습관에 맞춘 다이어트로 이제 마침표를 ~ ^^ㅣ익,,







Posted by 에스폭스

날도 무덥고 노출의 계절에 살이 찌니 뭐든 힘들고,

건강도 나빠지고 뱃살 허리살빼는 방법이나 운동법 없을까요?
그런데 뱃살 줄이려다 활성산소가 늘어나
피부가 까칠해지고 전보다 뱃살이 더 찌는 경우도 있다죠!




직장인 뱃살 다이어트 하려면 뱃살빼는 운동 무엇이 좋을까요?

뱃살 빼는 운동으로 필라테스를 추천드린다죠.
필라테스는 1900년대 초에 부상당한 군인들의 재활 목적으로 고안되었는데요.




필라테스는 척추를 곧게 해주면서

몸 주변의 근육을 강하게 키워주는 운동으로,

옆구리살과 뱃살이 찌는 것을 막아주는 운동인데요.

근력을 중요시하기에 신체적 운동효과가 요가보다 더 크다고 하네요.




다음으로 등산은 칼로리를 소비하는데 상당히 좋은 운동이라 할 수 있는데요.


다만 허기감이 한번에 몰려와 폭식할 위험이 크고,

장시간 경사지고 울퉁불퉁한 바닥을 걸어야 하기에

평소 관절이 약하신 분이라면 다른 운동이 좋겠죠.





운동 시간이 부족하다면 빨리 걷기 운동을 해보세요.


걷기운동은 시간과 장소에 구애를 받지 않고
운동화만 있으면 쉽게 할 수 있는 운동이라죠.



 

또 심혈관 질환에 걸릴 위험도 낮추는 등
심장 건강에도 좋은 운동이구요.


때문에 빨리 걷지 않더라도 20분 이상 꾸준히 오래
걷는 것이 뱃살 빼는데 효과적입니다.




그런데 직장인 여성으로 업무스트레스와 야근으로 이어지며

불규칙한 식습관과 야식등으로 뱃살이 찌는 등 관리가 필요함을 느낀다죠.


하지만 집에와서는 집안살림과 아이돌보기 까지

운동시간은 부족하고 갑자기 찾아오는 스트레스로 더 힘듭니다.






조금은 간편하고 쉬운 직장인 뱃살 다이어트는 없을까?


이런 경우 칼로프랜 다이어트는 굶지 않고 평소와 같이 생활하며

회식, 모임 등 일상생활에 큰 변화 없이 진행하는 다이어트라고 하는데요.



평소 생활습관을 그대로 누리며 스트레스 없이

식습관과 건강까지 생각하는 다이어트라고 하네요.




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잦은 회식과 모임으로 체중 증가가 걱정되시거나

체형의 급격한 변화로 인해 고민이 많으신 분

다이어트 실패로 스트레스를 받고 계신분이라면 이제 생활습관에 맞춘 다이어트는 어때요?


섹시여우 ~ 다이어트는 쉽고 편하게 즐겁게 ~ ^^ㅣ익,,






Posted by 에스폭스

다이어트를 성공으로 이끌기 위해서는

기본적인 생활습관 부터 고쳐나가는게 첫 시작이랍니다.


가만히 있기만 해도 비만을 부르게 되는 나쁜 생활습관과

다이어트 시 식습관 이렇게 해보세요?




아침식사는 꼭 챙겨먹어주자구요.

그 이유는 아침식사를 거르게 되면 하루에 필요한 양을

밤에 먹고 자게 되고 이는 바로 살로 이어지겠죠.




우선 하루 식사 세번을 비슷한 양으로 먹고서

점점 시간이 흐르면 아침 비율을 늘리고

저녁으로 갈수록 소량으로 줄이는 것이 좋다고 하네요.




그렇다고 구냥 한끼나 두끼를 굶게 되면 배고픔에

한번에 몰아 먹게 되고 결국 위를 늘려 포만감을 느낄 수 없게 만들게 된다죠.


그렇기에 다이어트 시 식습관 규칙적으로 이어나가는게 필요하고,

만약 세끼를 챙겨먹기 힘들다면 두 끼와 단백질 위주의 간식으로 위를 줄이는게 좋구요.




그런데 직장생활과 주부로 집안일과 아이를 돌보다 보면

불규칙한 식생활 습관과 갑가지 찾아오는 스트레스로 살이 자꾸만 찐다죠.


운동 시간은 부족하고 좀더 간편하게 할 수 있는 다이어트 방법을 찾게 되구요.




이런 경우 칼로프리 다이어트는 체계적인 다이어트로 다이어트 플래너와
1:1 맞춤 관리로 개인의 생활패턴에 따라 관리해드리고 있다고 하는데요.

더불어 다이어트시 여자들의 적은 살뿐만이 아닌
먹는양이 줄어들면서 자연스레 변비가 찾아오곤 하죠.





하지만 칼로프리는 무조건 굶는 다이어트가 아닌
보다 건강한 다이어트로 변비해소는 물론
체지방 감소에 더욱 도움을 주고 있다고 하네요.




먹는 습관과 더불어 관리가 중요하다! (칼로프리 다이어트프로그램 상담신청)



특히 나이가 들수록 몸의 노화와 체형변화가 오고
더욱 빠지기 힘들어지는 살로인해 고민중인 30~50대라면 상담해보시구요.


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치마를 입는 날이나 반바지를 입고 외출하는 날

내 다리가 신경쓰인다죠 T,,T

그래서 오늘은 예쁜다리만들기 운동을 시작의 부담을 느끼시는 분들에게

날씬한 다리 라인 만들어주는 생활습관을 소개드려보아요 ^^,,




자 그럼 날씬한 다리 만들기 시작해보실까요?!

업무 환경에 따라 하루 종일 앉아서 근무하시거나 서서 일하시는 분들이라면

다리가 붓는 경우가 상당히 많으신데요.


이런 경우 벽에 다리를 기대거나 쿠션을 이용하여 다리를 위헤 올려주는 등

시간 날때 마다 해주시면 부은 다리에 휴식을 주고 날씬한 다리를 유지시켜준다죠.




집에서 TV를 시청하거나 야식을 먹을 때 소파에 눕거나 비스듬히 앉아 시청하시죠?

그럼 정자세로 앉은 상태로 상체를 젖히고, 손으로 바닥을 짚어보세요.


그런 후 배를 위로 들어 올리듯 해주시고 시청을 해보시면,

허벅지 안쪽이 살짝쿵 당겨져 오는 느낌이 드는데 날씬한 다리 만들기는 소소한 것부터 시작해보자구요.





출퇴근 시간에 지하철 많이들 이용하시죠?

피곤하다고 자리가 나면 의자에 않지 마시고 양보해주시고,

양 무릎을 안쪽방향으로 계속 힘을 줘보세요.


이 동작을 반복하게되면 허벅지 안쪽 피하지방의 DOWN 효과를 기대할 수 있어

생활습관으로 날씬하고 예쁜다리만들기가 가능하다죠.




무거운 물건을 들 때는 허리를 삐끗할 수 있으니 무릎을 굽혀서 들어야 하겠지만

가벼운 물건을 들때는 무릎을 편 상태로 들어보세요.


그러면 종아리 근육이 당겨져 하체라인을 예쁘게 잡아준다죠. ㅎ

요렇게 생활속 간단히 할 수 있는 예쁜다리만들기 운동 다음 포스팅때 하나씩 추가해볼께요!




그런데 날싼한 다리 만들기만 하면 뭐하나?

늘어나는 체중으로 내 뱃살 때문에 고밍이라죠! T,,T


건강한 다이어트를 원하시는 분

체지방 감소를 원하시는 분

늘어나는 체중으로 고민이신 분

식사 시간이 불규칙하거나 최근 체중변화가 많아 고민이신 분

무리없는 다이어트를 원하시는 분

잦은 회식과 모임으로 체중 증가가 걱정되시는 분

체형의 급격한 변화로 인해 고민이 많으신 분

다이어트 실패로 스트레스를 받고 계신 분 이라면

다이어트 OOO 하셔야죠?



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나이가 들수록 몸의 노화와 체형변화가 오고 더욱 빠지기 힘들어지는 살로 인해

고민중인 30대, 40대, 50대를 위한 다이어트라고 한다죠.


몸을 해치는 무리한 다이어트는 그만 쉽고 간편한다이어트로 건강까지 챙기시와요!



섹시여우 ~ 다이어트는 영원한 숙제 ^^ㅣ익,,






Posted by 에스폭스