급하다고 막 달려가다보면

금방 지치고

기력도 떨어지고 힘만 낭비하게 됩니다.


긴 안목을 가지고,

조금은 천천히 꾸준히 나아가다보면

자신이 원하는 바를 이룰 수 있도록

만들어 줄 것이라 믿는다죠 ^^ㅣ익,,


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내마음보고서


더 이상 어떤 말이 필요하랴!

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Posted by 에스폭스

다이어트는 이렇게?

다이어트는 어떻게?



자신과의 싸움이다!


어금니 꽉 깨물고

자신을 이겨내는 것!


섹시여우 ~ 넘 꽉 깨물면 병나요 ^^ㅣ익,,

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Posted by 에스폭스

정말 경제적 여유도 중요하지만

가장 소중한 것은 건강 같아요.


궁핍하거나

매 번 아플 때마다

그 우선 순위는 살짝 쿵 변화를 하지만 말이죠 ^^,,




아픈 하루가 지나고

또 내일을 위한 시작을 대비해야 하기에

오늘도 조금은 아픈 몸을 이끌고

서재에 앉습니다.


겨울 몸 건강 유의하세요 ^^ㅣ익,,


' 섹시여우 '

Posted by 에스폭스

요즘 다이어트에서 이슈가 도고 있는

고단백 다이어트에 대해

저도 TV 프로그램을 통해 봤다죠?


역시 살이 빠진다?

마트 우유 소비량은 줄어 드는 반면

치즈 소비량은 증가라나요? ^^,,


그런데 고단백 다이어트 시에

여러 요인 등으로

초기 수분 소실로 인하여

초기 체중 감량이 있을 수는 있지만

체지방 연소가 아니라 일시적이라고 본 듯하구요.


반면에 지방 함량이 높아

고지혈증이나 관상동맥경화증의 위험이

증가 될 수 있다라고 한다죠.




저탄수화물 고지방 식사 다이어트

장단점이 있기에 갑론을박 중 ㅋ


균형잡힌 식생활습관과 운동이 최고이지만

바쁜 현대인 조금 힘들다죠?


그렇기에 다이어트와의 전쟁은 쭉 이어진다~!

조금 늦더라도 천천히 가보자구욤 ^^ㅣ익,,


' 섹시여우 '

Posted by 에스폭스

조금 어렸을 때는

하이힐을 신어도 다리가 아픈 줄도 몰랐죠 ㅋㅋ


하지만 나이가 한살 두살 먹다보니

굽 높이가 3~5cm 이내인 키튼힐이 좋다죠.



편안한 착화감

발이 편한 구두를 찾는다면

나이 들어가는 증거일까요? T,,T

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요 이미지를 보니 귀걸이와 반지 선물 받고 싶다죠 ^^,,


얼마 전인가 마트에 들렸더니

귀금속 매장에서 50% 할인 문구를 보았다죠?


와.. 이번 기회에 저렴하게

14k나 18k 귀걸이나 하나 살까나?


맘에 드는 귀걸이를 선택하고 금액을 여쭈어보니

앗!! 14k 귀걸이가 20만원 ~ 후반까지라죠?


50% 할인이라면서요?

..


인터넷 검색해보면 답나오는데

디자인 값이려나?


너무 하셨어요?

50% 할인 문구는.. T,,T


' 섹시여우 ~ 마음에 상처를 입다 '



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다들 경험해보셨을 듯 한

생리통 심할때 정말 눈물난다죠 T,,T


생리통에는 원발성 생리통과

속발성 생리통 두가지로 본다고 하는데요.


생리통의 원인과 증상, 연령, 임신 계획 여부 등에 따라

치료 방법이 달라지며,

속발성 생리통의 경우 진단에 따라 그에 맞는 치료가 필요하다고해요.


원발성 생리통의 경우 생리 직후부터

약 2~3일 후 정도면 증상이 사라진다고하구요.

원발성 생리통이 심할때는

하복부를 따뜻하게 해주면 통증 완화에 도움이 된다고 하구요.

자극적인 음식이나

소금, 카페인 섭취는 제한해주시고,

저지방 채식위주 식습관이 도움이 된다고 하네요.



속발성 생리콩의 경우 생리후에도

통증이 지속되는 경우가 많다고 하네요.


자궁내막증, 난관염, 수술 후 유학, 자궁경부 협착 등

골반장기의 이상에 의해 나타나는 생리통이라고 하구요.


원인이 다양하기에

진단에 따라 치료가 이루어지고,

여성의 연령과 임신 계획 여부에 따라

치료방법이 결정된다고 하네요.


' 섹시 여우 ~ 한 알에 생리통 통증 치료되는 약 얼릉 나와다오 T,,T '



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