봄철 다이어트 성공을 위한 3가지

봄 바람이 불면 사람들의

옷차림이 가벼워지고 이와 동시에

다이어트에 대한 욕구도 점점 커지며

요가나 헬스클럽을 찾는 분들이 늘어난다죠 ^^,,


운동과 식이요법을 병행해보지만

하지만 얼마가지 않아 의지부족으로 흐지부지 되면서

다이어트 실패를 경험하게되는데요.

운동과 식이요법 외에 일상 생활에서

체중 감량을 할 수 있는 방법은 없을까?



#봄철_다이어트_성공_방법


1. 카페에서는 기왕이면 아메리카노 좋다죠?!


많은 분들이 커피와 사랑에 빠져계시는데요 ♡

메뉴판을 보면 크림과 설탕 등이

많이 들어간 커피들이 나를 유혹합니다.



역시나 맛도 좋지만 다이어트 성공을 위해서는

이런 첨가물들을 끊어야 합니다.

커피는 천연 식욕 억제제로

신진대사를 증진시키는 작용을 한다고 하는데요.

기왕이면 커피 주문시 설탕이나 크림은 최소화한 것으로

아메리카노를 마시기 ^^,,



2. 낮잠자기


다이어트에서 수면이

과소평가되는 경우가 많은데

하지만 잠은 의외로 여러가지 효과를 내게 됩니다.



숙면을 취한 사람의 경우

돈도 더 많이 벌 뿐 아니라

창조력과 생산력이 높은 것으로 나타났으며
또한 체중 감량에도 도움이 된다고 하죠.

수면의 양과 질에 따라

다음날 식욕이 달라지게 된다고 하는데요?!
수면이 부족한 경우 우리 몸은

충분한 회복을 하지 못하고 부족한 에너지를 메우기 위해

열량 높고 탄수화물이 높은 음식을 찾게 된다죠.



그렇기에 충분한 잠을 청하지 못한 경우

낮잠을 청하는 것이 좋으며
낮잠을 자면 열량 섭취 없이 에너지를 증강하고
체중을 줄이는데도 도움이 됩니다.



3. 파트너와 함께 다이어트하기


다이어트는 혼자보다는 함께 하는 것이 좋은데요.
다이어트를 포기하고 싶거나

의지가 약해질 때 가장 큰 힘이 되는 것이 바로

함께 다이어트를 하는 파트너이지요.



운동을 할 때는 친구나 애인, 배우자 등

가까운 사람과 함께 다이어트를 시작하는 것이
목표 달성에 성공할 가능성을 높여드립니다.



마지막으로 다이어트 프로그램 도움을?!


대한민국, 전세계적인 여성들의 평생 숙제는
바로 다이어트가 아닐까 싶습은데요.



특히 직장인들의 경우

전문적인 다이어트를 시작하고 싶어도
시간이 없거나, 잦은 야근과 회식으로 인해
운동하기가 쉽지않은 것이 현실이라죠.

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Posted by 에스폭스