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  1. 2017.02.02 여성 호르몬 불균형 갱년기에좋은음식

중년 여성에게 나타나는 대표적인 것

하나를 뽑자면
바로 갱년기 증상 인데요.


정도의 차이가 있을 뿐
피해할 수 없는 증상이라죠. T,,T


우리나라 여성들의 평균 폐경 나이는

51세 정도로 알려져 있는데,

폐경 전후 10년은 크고 작은
갱년기 증상이 나타날 수 있다고하죠.


그 외... 여성 성기능 장애 문제까지... T,,T





그럼 갱년기 증상 (여성 호르몬 불균형) 에 좋은 음식은

어떤 것이 있는지

몇가지 이야기를 해보겠습니다.


여성 갱년기에 좋은 음식 3가지는 매일 사랑해주자구요. ^^,,



견과류
비타민 E가 노화를 억제하게 되며,
하루 한개의 호두는 무병장수를 하는 비결!

하지만 지금은 유병장수 시대 T,,T


뇌세포 발달이나 심장질환에 효과적이라고 하며,
뇌를 많이 쓰시는 분들에게 좋은 음식이라는데..

잔머리 굴리는 저한테도 필요할까요 -,,-





비타민 C
바이러스에 대한 저항력을 증진하며
면역력 강화나 스트레스, 만성피로 회복에
효과적인 영양소라고 하네요.


전 비타민 C 하면 레** 인기 짱이 었는데 ㅋㅋ





오이
알칼리 식품으로,

몸을 중화시켜준다죠.

노폐물 제거와 해열이나 해독작용으로
감기나 암예방에 효과적이라니 잘 챙겨먹어야겠어요.


전 먹는 것보다 팩이 좋았는데

생각이 180˚ 휘리릭 ~~~ ㅋ,,ㅋ





근래에 들어서면서 많은 스트레스와

서구화된 식습관과 인스턴트 섭취,
음주와 흡연을 하는 여성들이 많아지고 있는 추세이기도 한데요.


이러한 원인들은 성문제를 발생시키는

중요한 요인이 될 수 있고, 
불감증, 질건조, 냉대하, 냄새, 요실금 등으로 많은 불편을 겪을 수도 있다죠.


1. 질압, 질수축력
2. 질탄력, 질벽주름
3. 요실금
4. 불감증, 오르가즘
5. 질건조, 성교통, 애액분비




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갱년기 증상 (여성 호르몬 불균형) 뿐만 아니라

요실금/ 질수촉, 불감증/ 오르가즘/ 성교통으로

힘들어하신다면

더 이상 혼자 고민하지마시고,

행복한 삶을 위해 도움을 받아보시기 바래요.



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Posted by 에스폭스








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