'여자케겔운동'에 해당되는 글 3건

  1. 2018.10.22 여자케겔운동에는 신개념 미즈케어
  2. 2017.06.02 여자 케겔 운동의 효과
  3. 2016.08.21 갱년기 요실금 냉대하증치료

여자케겔운동에는 신개념 미즈케어


한 번의 출산 경험이나 혹은 많게는 여러번 그리고,

규칙적인 성(性)생활과 노화로 인하여

여성의 질은 점점 탄력을 잃어가게 되는데요.



이를 질이완증이라고 하는데,

심한 경우 외음부의 주변 근육이 탄력을 잃어가게 된다고 해요.


요실금 증상이 나타나거나,

성(性) 관계 시 만족을 하지 못해...
부부관계가 소원해지는 원인이 되곤하지요.



이완된 질을 다시 되찾을 수 있는 방법이

바로 질수축 운동 즉, 여자케겔운동이 도움이 되는데요.


그럼 집에서 할 수 있는 질수축 운동법은
어떤 것이 있는지 알아볼께요 ^^,,




#여자케겔운동 - 집에서 할 수 있는 질수축 운동법!


01/ 똑바로 누워 무릎을 세우고, 배 위에 손을 얹습니다.
하복부에 힘을 주지 않은 상태에서, 항문과 질을 수축합니다.
하나부터 다섯까지 셌다가 점점 힘들 빼나갑니다.
이를 5~10회 정도 반복하면, 1세트입니다.


02/ 다리를 뻗은 채로 똑바로 누워 손을 얹은 상태에서 위의 동작을 해줍니다.


03/ 똑바로 누워 무릎을 세우고, 골반근육을 수축합니다.
허리를 최대한 높이 들어올립니다.
어깨,  등, 엉덩이 순서로 바닥에 내리면서 힘을 뺍니다.
이 동작을 5~10회 정도 반복하면, 1세트가 됩니다.


04/ 다리를 어깨만큼 벌리고 서서 두 손을 테이블 위에 놓습니다.
항문과 질을 수축시키고 1~5까지 숫자를 세다가 힘을 빼줍니다.
이 동장을 5~10회 정도 반복하면, 1세트입니다.


05/ 똑바로 누워 무릎을 세우고, 먼저 항문과 질을 수축시킵니다.
앉은 자세를 취하면서 1~5까지 숫자를 셉니다.




하지만 매일 이렇게 여자케겔운동을 하기란 쉽지 않다죠 t,, t


수술이 필요없고,

몸이 스스로 변화되는 자연스럽고

반영구적인 솔루션으로 쉽고 간편하게 관리해보세요~ ^^ㅣ익,,


여자케겔운동에는 신개념 미즈케어 상담 신청하기



Posted by 에스폭스

질 주위의 근육을 조였다 펴기를 반복하는

골반근육 강화 운동 케겔운동 자세나 방법은

유튜브 동영상 참고하시면 좋다죠 ^^,,



케겔 운동의 효과



그렇다면 주부, 여성에게 좋다는 케겔 운동의 효과는 무엇일까요?


출산을 경험한 중년여성들은 임신,

출산, 잦은 성관계, 노화 등으로 성관계 만족도 하락과

질 수축력 저하 등을 겪게 되고,

이러한 고민을 해결해주는 것 중 하나가 바로 케겔 운동이라죠. ^^,,



여자케겔운동



나이와 관계없이 여성들의 비뇨기계 건강에 도움이 되며,

폐경기 여성의 질건조증으로 인해 발생하는

성교통을 어느정도 예방해 준다고 하며,

요실금 증상에 큰 효과를볼수 있습니다.


질수축 뿐만 아니라 방광염이나

질염에 자주 걸리는 여성,

변비나 치질이 있는 여성에게도 큰 효과를 볼수 있으며,

여성의 생식기의 면역력을 증가시켜

부인과 질환을 예방할 수 있다고 하네요.





부부관계 회복에도 좋다는 케겔 운동은

이처럼 많은 효과를 기대할 수 있지만

꾸준히 3개월 이상 해야 효과가 나타나게 되는데

3개월간 쉬지 않고 계속한다는 것은 쉽지 않으실텐데요.


이에 성기능 개선 프로그램으로
효과를 보는 방법도 좋은 방법이 될 수 있다죠.



성기능 개선 프로그램 우먼피어리스


(우먼피어리스 비공개 상담신청)



이처럼 케겔운동은 꾸준히 해야한다는 불편함이 있기때문에

이를 완화해주는 우먼피어리스는 출산,

잦은 성관계, 후유증, 불쾌감, 짜증으로 인해
왠지 모를 의욕상실을 동반한 여성으로서의 성 고민을 해결해 드립니다.

우먼피어리스로 여성 성 고민 해결까지!!


' 섹시 여우 '







Posted by 에스폭스

현재 성인여성 반이상 가까이 차지하고 있다는 여성性 기능 문제로

30~50대 중년여성들분들이 고민하고 있습니다.


또한, 최근 직장인들의 스트레스가 급증하면서 젊은 세대층에게도 많이 나타나고 있다는데요.





이처럼 갱년기 요실금이나 냉대하증치료를 받고 싶지만

병원에 가기 꺼려지고 누구에게도 말 못하고 혼자해결하려는 분들이 많으실텐데요.


이런 경우 수술이아닌 호르몬 변화로 안전하고,

자연스럽게 변화를 이끌어낼 수 있다는 우먼피어리스 솔루션을 소개드려보아요 ^^,,



 


민감한 부분이라 드러내놓고 이야기를 못 해서 그렇지

여성의 68%가 성적인 고민이 있다고 하는데요.


경년기 요실금 부터 흥분장애, 질 수축, 질 건조, 성교통, 불감증, 오르가즘, 냉대하,
악취, 염증, 가려움 등 여성의 성 고민에는 여러 종류가 있습니다.





이런 경우 병원에 가지 않고 경제적으로 2주~3주 정도의 기간 안에

효과를 볼 수 있는 우먼피어리스 솔루션이 도움이 되어드린다고 하는데요.


우먼피어리스 솔루션은 이러한 고민의 근본적 원인을 찾아 수술적 요법이 아닌

호르몬 변화를 통해 신체 스스로가 변화할 수 있도록 도와 드린다고 합니다.


요실금 불면증 갱년기등 여성성기능장애 고민을 나누어보세요! (우먼피어리스 솔루션 상담신청)



누에게게도 말 못할 여성 성적고민 갱년기 요실금부터 불감증 그리고,

냉대하증치료 등 성적고민 상담해보시고 원인에 대한 답을 찾으셨으면 좋겠어요.



섹시여우 ~ 나 자신을 위한 변화의 시작 용기 자신감을 가져보세요! ^^ㅣ익,,







Posted by 에스폭스